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高尔夫球:如何建立稳定的击球点

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此时,重心向前送出且球杆达到了挥杆过程中的最快速度;力量也达到峰值。但是不要被这些吓倒,通过简单的体育锻炼你就能获得驾驭这些力量的能力以及稳固击球区域的能力—击球稳定性的关键所在。

凯文·达菲是前高尔夫职业球手,资深高尔夫健身教练。他与八位欧巡赛球手有过合作,其中包括大卫·豪赛和史蒂文·韦伯斯特。

图中,球手亚力克斯·诺润给我们展示了控制并维持下杆向前击球的完美瞬间。诺润左侧身体支撑能力极强,能够让他在击球时维持住“倾”的姿势,而胸口仍然在腰带扣正上方。

如果左腿和左脚的稳定肌肉不能驾驭下杆的力量而向左侧横向移动,击球点就会不平衡。下面分两步介绍一个小练习,对解决这个问题很有帮助。

第一步:主导腿单腿站立(对于右手球手来说主导腿是左腿)。身体站直保持好平衡。双臂自然下垂,不要利用它们来协助你找到平衡。

第二步:向前弯腰,将右臂向前挥动,就像打保龄球的感觉。这能够唤醒左腿与左脚上需要稳定和控制击球点的肌肉。

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