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踢球人的6点坏习惯长期这样对身体危害巨大

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足球跟跑步不同,足球是一种对抗性非常强的运动,人们在踢球的时候往往忘记自己是在运动……甚至认为自己是上了战场。但虽然足球这项运动对抗强度大,竞技性强,但因这项运动导致频繁伤病的出现就得不偿失了,毕竟运动对于大多数人来说是为强身健体……

FG钉球鞋蹬地好,能让球员更好的发力,FG钉的球鞋还都会比其他版本鞋钉的球鞋更轻……这些都是让大家迷恋它的理由,但对于中国普遍的业余足球场而言,能完全符合FG钉球鞋穿着标准的场地屈指可数。如果在不合适的球场还上FG钉(比如地毯草),那就真是拿膝盖在踢球了。长期这么踢,膝盖迟早遭不住……

平时上班忙,周末踢球忙。到了周末,就住球场了。从白天踢到晚上,如果真有球,还从下午两点连轴踢到晚上十点。这么踢,踢到后面受伤的风险可就太高了,而且比赛的质量很难保证,这并不是正常的踢球作息。这么踢对于身体、踢球意识来说都不会有大的帮助!

热身就是要充分调动起自己,有时一些冲刺跑的刺激是需要的。如果怕累而省去热身的环节,这么上场相反会让人踢得更累,累的时候顶着踢也会增加受伤的风险!(身边有太多人因为热身不到位而导致受伤的例子)

冰的饮料似乎是大家运动完的刚需,但此时人体的消化功能会较为低下,贪图一时凉快的下场很可能就会诱发急性的肠胃道疾病,这样就得不偿失了。冰饮料建议运动完两小时后再喝,这样就能做到万无一失。

有时候约场球真的不容易,所以也理解为什么有些人拼到腿抽筋了还要继续咬牙坚持下去。其实抽筋从某种意义上来说也是在保护你,(身体在提醒你体能状态已到极限)肌肉还有保护关节的作用,如果肌肉的功能已经不能正常运转,那关节受伤的几率就会大增!关节受伤一般恢复期都很长啊!

体能不好就是平时跑步练少了吗?有氧无氧的肺部能力也不全是球场上的所有体能的体现,比赛中所反映出来的体能状况还跟肌耐力等肌肉力量有关,所以练体能不光是需要你平时多跑,还需要你做更多的增肌力量训练。如果一直只专注心肺方面的练习,一遇到对抗强度比较大的比赛,你在场上就会很被动。

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