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篮球训练计划七十四-单手球感训练

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左右两侧勾手投篮,非常锻炼篮下手感,最好不要掉球,单手始终把球拿稳,不间断的左右反复,保持身体和脚步的协调性

想必双手背后运球大家都很熟悉,现在换成单手难度加大了,是否还能把球控制的又稳又快,那就要大家实地做调研了

这个要点就在于手指和手感对球的控制,牢牢把球包裹住才能衔接的更好,这个角度看着还是满有感觉的

这组动作综合了内胯下+假动作后转身+低手上篮,有些朋友单项动作去做问题不大,但把动作组合起来总是控制不住球,解决这种问题最好的训练方法就是多去做球性球感训练帮助还是非常大的

后胯下+前跨下+转身+反手上篮 ,完成整套动作强调的还是一个衔接,反手上篮,各位童鞋把第一个GIF内容做好这个反手的动作就不会很难了

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